仏教においても、脳科学の分野においても、今を全力で生きることは
過去や未来に囚われない方法です。
過去や未来は後悔や不安など、心の安定を妨げる原因になるものです。
「過去に失敗をしてしまい、今でも引きずっている」「将来の親の介護を
思うと不安になる」など今ここに悩みがないのに、自分で悩みを作りだし
生きるのを困難にしています。過去の過ちは過去のもので、自分がここにあると
思い込んでいるだけなのです。未来の心配事は、人間が思っているほど
起きません。統計的には心配事の97％は起きないとされています。
悩みは人間の思い込みなので、自分の考え方を変えるだけで、悩みは解決します。
その方法が今を全力で生きることです。
今に集中し、今を五感で感じ、全力で行動することで、脳に他事を考える
暇を与えません。
脳科学では「今」として体験される時間は約2.5秒あると言われます。
言い換えれば、この2.5秒の積み重ねが人生なのです。
2.5秒の時間があれば、私たちは注意を切り替えることができます。
例えば、スマホを置く、ブラウザを閉じる、深呼吸する。
あるいは、新しいことを始めることもできます。
本を開く、ペンを持つ、ランニングシューズを履く。
しかし、同じ2.5秒でも無駄にしてしまうこともあります。
テック企業はこの2.5秒の重要性をよく理解し、あらゆる手段で
我々の注意を引こうとしてきます。
最近のサービスがとても小さい単位で提供されるのは、そのためです。
１４０文字のX（旧Twitter）やフェイスブックやインスタの「いいね」、
一瞬で概要を把握できるニュースなど。
それらのちょっとした動作は、特に時間を食うようには感じません。
しかし、そうした時間の積み重ねが、何かをやり遂げることを妨げます。
無意味な2.5秒の積み重ねになるのです。
重要な方向に一歩を踏み出させば、いい未来（自分の思い描いた目標）が
待っています。しかし、逆に踏み出してしまうと、悪い未来が待っています。
その一歩は今です。この2.5秒です。
今の使い方を間違えれば、その後の行動は大きく変わってきます。
2.5秒をものにして、最初の一歩を有利に踏み出しましょう。
