2023-09-28から1日間の記事一覧

マインドフルネス

最近マインドフルネスという言葉をよく目にします。これは瞑想と思われていますが、実は瞑想より習慣に近い感じです。マインドフルネスとは、今、この瞬間を生きるために集中することです。具体的に例を挙げていくと、まずは、毎日の食事です。多くの人…