人間の体の60％は水分です。 水分は生命活動の維持に不可欠です。 もし水分が足りなければ、脱水になり、命の危険にも晒されます。 一日の必要な水分は2.5リットルくらいで、食べ物から1.5リットル、 飲み物から1リットルくらいと言われ、体格にいい人やスポ…